হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায়: ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। কলা এই খনিজটির একটি ভাল উৎস। ম্যাগনেসিয়াম ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে, যা শক্তিশালী এবং সুস্থ হাড় বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কলা এমন একটি খাদ্য যা হাড়ের ঘনত্বে অবদান রাখে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।
মন্তব্য করতে এখানে ক্লিক করুন ডেইলীবিডিটেক নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
০৭। কিছু ওষুধের সাথে হস্তক্ষেপ: কলা তাদের পটাসিয়াম উপাদানের কারণে রক্তচাপের জন্য কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
৪ আঁশযুক্ত হওয়ায় এই খাবার সহজে হজম হয়। পাশাপাশি এটি হজমশক্তি বাড়ায়।
৩ এতে থাকা ভিটামিন বি৬ রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে।
কলা সম্পর্কে বিভিন্ন ধারণার মধ্যে একটি হল কলা আসলে কখন খাওয়া উচিত। দিন বা রাত?
নোরিক্স পিল কীভাবে খেতে হয়
সকালের নাস্তায় ঝক্কিঝামেলা এড়ানোর জন্য অনেকেই খালিপেটে কলা খান। কলা এমনই একটি ফল যা ব্রেকফাস্টে প্রায় অনিবার্য। কলা কোষ্ঠকাঠিন্য, অম্বল এবং আলসার হ্রাস করে এবং শরীর ঠাণ্ডা করে। কলাতে আয়রনের পরিমাণও বেশি যা হিমোগ্লোবিন উৎপাদন বাড়ায় এবং রক্তাল্পতা নিরাময়ে সাহায্য করে। গুগল নিউজে ফলো করুন আরটিভি অনলাইন তবে কলা খালি পেটে খাওয়া নিয়ে প্রচুর তর্ক রয়েছে। কলায় রয়েছে শরীরের জন্য উপকারী পটাসিয়াম, ফাইবার ও ম্যাগনেসিয়াম। তা শক্তি বৃদ্ধি করে এবং খিদে দূরে রাখে। প্রতিদিন কলা খাওয়া যায়। কিন্তু তা খালি পেটে খাওয়া ঠিক নয়। কলায় ২৫ শতাংশ চিনি থাকে। এত বেশি পরিমাণে চিনি খালি পেটে খাওয়া হলে ক্লান্ত লাগতে পারে। এ ছাড়াও কলা খালি পেটে খাওয়া হলে অ্যাসিডিটি হতে পারে।
কলার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন নিচের ভিডিও থেকে।
কলার উপকারীতা সম্পর্কিত কিওয়ার্ড সমুহ
পাকা কলা – ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
কাঁচা কলার ভর্তায় থাকে ফাইবার। এই ফাইবার সকালে খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। এতে সহজে ক্ষুধা লাগে না। ফলে অন্য খাবার না খাওয়ায় ওজন হ্রাস পায়। পড়তে পারেন- ওজন কমানোর উপায়।
রসুনের উপকারিতা, অজানা ১০ টি উপকারিতা সম্পর্কে জানুন…
সাধ্যের মধ্যে যদি শরীরের ক্যালরির চাহিদা যথাপোযুক্তভাবে মেটানো যায়, তবে কেমন হয়? হ্যাঁ, এটা অবশ্যই সম্ভব কলার উপকারিতা র মাধ্যমে। সাধারণত ফলমূলের মধ্যে কলা হলো একটি সহজলভ্য ও ক্যালোরিতে ভরপুর একটি সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর ফল। কলা খাওয়ার উপকারিতা অনেক। কলাতে আছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ, মিনারেল, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, আয়রণ ও সকল প্রকার পুষ্টি উপাদান। এছাড়াও রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণ ক্যালরি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম।